Billets pédagogiques

07.11.2020

Vidéo : Fabrice Midal - Comment rester serein pendant le confinement ?

02.07.2020

Séance de Hatha Yoga n°12

Je me pose pour ma séance hebdomadaire de Hatha Yoga. Un temps d’accueil, dos au sol. Un temps de rien pour sentir, ressentir ce qui est là. Le corps, le souffle, le mental. Ce qui se présente à moi... Une Grande respiration, légère : inspiration (4 tps), suspension confortable (16 tps maximum), expiration (8 tps), puis suspension équivalente à la première (on compte sur les doigts). Le temps d’une première posture, d’un premier mouvement. J’utilise mon corps pour vivre la posture...

26.06.2020

Séance de Hatha Yoga n°11

Je vais m’offrir une nouvelle séance, prendre un temps pour moi. Je me prépare et me mets en conditions pour pouvoir en profiter pleinement. J’observe mon corps qui vient de se déposer sur le tapis. J’observe mon souffle, je reviens un peu vers mon intérieur. Une Grande respiration, légère : inspiration (4 tps), suspension confortable (16 tps maximum), expiration (8 tps), puis suspension équivalente à la première (on compte sur les doigts).

18.06.2020

Séance de Hatha Yoga N°10

Je me prépare à la séance de Hatha Yoga, je prends le temps de vivre le moment où je m'installe. Prenant conscience de chaque geste, de mon souffle et de l’attention que je me porte à ce moment. Je laisse mon corps s’étaler sur le sol. Je le laisse trouver sa place. J’observe mon souffle, je le laisse s’établir naturellement avant de me proposer un premier grand soupir.

09.06.2020

Séance de Hatha Yoga N°9

Je me dépose pour ma séance de Hatha Yoga, délicatement, je mesure chaque geste pour venir me placer dos à plat sur mon tapis. Mon corps fait souvent au plus simple, au plus rapide ou avec ses habitudes. Je l’observe, et je bouge en conscience, j’habite chaque mouvement avant d'accueillir son immobilité. Puis j’observe mon souffle, son va et vient permanent, toujours disponible pour revenir vers l’intérieur...