Qu'est-ce que le HATHA yoga ?
" Tu n'auras pas souvent la chance de vivre dans un corps d'homme, es-tu certain d'avoir fait ton possible pour en profiter ? " Chanson Bâul
"Chitta Vritti Niroddhah"
Le Yoga est la suppression des mouvements de la conscience. (Yoga Sutras)
Transmis de maître à disciple à travers l'Inde Traditionnelle, le Hatha Yoga est un véritable art de vivre et une pratique de connaissance de Soi. Il est la voie du Yoga la plus accessible et la mieux adaptée à notre culture et à notre temps. Cette expérience, nourrie par une philosophie millénaire et des techniques finement explorées, nous invite à nous relier aux différents aspects de nous-mêmes. Le champ d'investigation du Yogi indien s'inscrit aussi bien à travers le corps physique que le corps subtil (mental, énergétique, émotionnel ...). Pour garder son authenticité, trois ingrédients sont indispensables à la pratique du Hatha Yoga. L'équilibre entre :
- Le Corps : partir de ce qui est là, de la matière et apprivoiser une écoute, un accueil de son instrument tel qu'il se présente avec bienveillance. Se placer dans la posture et laisser ses effets agir. Bien que la Hatha Yoga explore le corps, nul besoin de souplesse, de performance, il n'est ni une gymnastique physique, ni une relaxation qui endort.
- Le Souffle : pour le yogi, il ne s'agit pas seulement de l'air qu'il inspire ou expire, il vit comme une évidence que le souffle est porteur d'une énergie vitale qui ressource, qui régénère : le Prana.
- La Conscience : cette toute petite partie de la conscience qui prend conscience et que l'on nomme : Chitta. Dans les textes anciens, elle est décrite de la manière suivante :
" Il y avait un singe, déjà turbulent de nature comme tous les singes... Comme cela ne suffisait pas, quelqu'un lui fit boire beaucoup de vin si bien qu'il en fût encore plus agité. Puis il fut piqué par un scorpion. Pour achever ce malheur, un démon entra en lui. Quels mots pourraient décrire l'agitation effrénée de notre singe ? L'esprit de l'homme est comme ce singe."
Le but du Hatha Yoga est d'hamoniser ces 3 acteurs : Corps, Souffle, Conscience afin de goûter à un état de stabilité physique, mental et émotionnel et de bien-être.
QUELS SONT LES BIENFAITS DU HATHA YOGA ?
" Une invitation à vivre l'état de yoga et non à faire du Yoga ..."
Face à la course en avant que nous impose le quotidien, la pratique du Yoga relève d’une écologie intérieure : les tensions, le stress, les positions rigidifiées et statiques entraînent une atrophie de la respiration, des douleurs physiques, la difficulté à gérer les émotions. Cette oxygénation est pourtant indispensable à l'ensemble des fonctions vitales de notre métabolisme et en particulier de notre psychisme.
La pratique d'un Hatha Yoga tempéré est d'abord une invitation à retrouver le plaisir à se poser en soi, à nous relier à notre véritable nature sans jugement et à nous rendre disponible à "Ce qui est".
"Être en état de Yoga", cultiver cette écoute intérieure, profonde, bienveillante envers nos propres qualités restaure notre souveraineté en nous-même, notre ancrage ainsi que notre capacité de discernement et d'action.
Il modifie notre regard et nous guide vers une meilleure compréhension de nous-même, des autres et du monde. Au fil des séances, il s'agit de développer notre aptitude à vivre notre quotidien de la manière la mieux adaptée en toutes circonstances.
QUE PEUT APPORTER UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE DE HATHA YOGA ?
AU NIVEAU PHYSIQUE
- Vitalité physique et résistance à la fatigue
- Élasticité et souplesse du corps en douceur
- Réduction des douleurs musculo-squelettiques
(mal de dos, articulations, abdominales)
- Diminution de l'hypertension artérielle
- Meilleure digestion
AU NIVEAU PSYCHIQUE
- Un temps de détente pour soi
- Plaisir à respirer
- Découverte du silence intérieur
- Stabilité intérieure : lutte contre le stress et l'anxiété
- Appétit d'entreprendre
- Discernement et autonomie dans le choix de vie
- Connaissance de soi sans jugement