À travers un enchainement progressif de postures de Yoga (Asanas) et de moments de détente, la pratique agit en profondeur sur le souffle (Prana) afin d'atteindre le Mental (Chitta). À la fin d'une séance, le / la pratiquant.e ou yogi.ni se sent détendu.e, régénéré.e et vigilant.e. La pratique vous guide vers l'intériorité afin de découvrir le silence intérieur sans induction. Chaque pratiquant.e évolue en fonction de son rythme personnel et oriente sa recherche selon sa sensibilité. L'enseignante offre son originalité dans son approche tout en restant  neutre face aux convictions personnelles de la personne. Pour pratiquer, nul besoin de souplesse ou de performance.

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Combien de fois par semaine dois-je pratiquer le Yoga ?

La régularité et l'engagement sont effectivement des facteurs déterminants pour bénéficier des apports du Yoga. Cependant, une séance par semaine suffit pour ressentir des changements profonds dans votre quotidien. Sur le tapis, nous vivons l'expérience d'une certaine qualité d'être : la pleine présence bienveillante. Notre défi est de transposer cette saveur à chaque instant de notre vie. 

J'ai mal au dos et j'hésite à venir pratiquer ma séance de Hatha Yoga.

Bien au contraire ! C'est le meilleur moment pour venir prendre soin de vous et pratiquer l'écoute profonde. Ne pensez surtout pas que vous dérangez le groupe. C'est l'occasion pour nous tou.te.s de partager une certaine vulnérabilité. De plus, votre enseignante est formée pour vous accompagner et ajuster les postures de Yoga. 

Quel matériel dois-je apporter ? Comment m'habiller ? 

Habituellement, je dispose de tapis et d'un petit matériel de pratique pour vous. Cependant, dans le contexte du covid, je vous demande de prévoir votre tapis personnel, une assise de méditation (en option) et un vêtement réservé au yoga (propre, couvrant, ample en coton ou en laine avec des chaussettes) 

Je vous suis reconnaissante de soigner la propreté corporelle, particulièrement celle des pieds et d'éviter de vous parfumer avant de venir pour ne pas incommoder vos voisin.es de pratique. 

Afin de soutenir et respecter notre énergie collective de pratique, je vous remercie d'arriver 10 minutes avant le début du cours de Yoga pour vous changer et vous installer.

Le yoga facilitant les processus d'élimination, boire un verre d'eau  après le cours.                                                          Un lotus pour vous

                                                                                                                                                                                                         Bonne Pratique !!!  

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